d 3

Okey dzieki panowie za rade i ruszam z treningami i z dieta jak tylko wroce z wakacji :D Zdam za jakies 2-3 miechy relacje jak mi poszlo :D Pozdrawiam

no ma się rozumieć tylko poza domem jestem większy czas . Idę do szkoły i potem na siłkę wiec nie ma co zjeść oprócz banana :D w szkole się śmieją ze banany jem ;D codziennie 2 banany To z tego bcaa zrezygnować ??

Więc tak, wstaję rano i jem albo owsiankę albo ten placek jak mówisz, jajka i owsianka. Potem jest drugi posiłek gdzie jak mówiłeś mam wstawić np. ryż, no ok ale co z tym ryżem ? sam ? Potem posiłek przedtreningowy, np. kasza albo ziemniaki i kurak. Następny posiłek mam rozbić, więc np. 100g ryżu + 100g kuraka i za godzinę w posiłku tak samo. W [...]

Nie ma pelnej gramatury, nie wiadomo ile jakich prodkootoow(nie wszystko jest rozpisane) 7,00-8,00 Płatki owsiane i kukurydziane z mlekiem 0,5tł,+2 KROMKI CHLEBA RAZOWEGO Z SZYNKA I SEREM; //mozesz dac bardziej tlooste mleko, bo jooz na oko widac ze brakooje Ci tlooszczu w diecie) ok.10,00-11,00 3KROMKI CHLEBA RAZOWEGO SZYNKA MIOD I SER // daj [...]

4MC Kreatyny z rana w DNT + 1MC Tauryny + szklanka białej herbaty która ma tyle kofeiny co kawa + witaminy typu Omega 3 i Chela Mag Chela Mag dalbym przed snem BTW skad to info ze biala herbata ma tyle kofeiny co kawa ~60-100mg w porcji ? zawsze myslalem (i dalej tak robie) ze BH ma jedna z najnizszych zawartosci kofeiny z herbat ... Dni [...]

Radosław Słodkiewicz Mistrz Polski w kategorii powyżej 90 kg z roku 1999 i 2001 Pierwszy dzień treningu Mięśnie klatki piersiowej . Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (kąt nachylenia oparcia ławki do podłogi ok. 30°) - 3-4 serie (10-15 powtórzeń) . Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej (kąt nachylenia oparcia ławki do podłogi ok. [...]

co to za głupoty ze stracisz 3 kg .Ja byłem na cyklu melanżowałem prawie co tydzien(pod koniec cyklu troche melanze odpusciłem) zawsze piłem jakies 200-400 ml gorzałki ,2-3 dropy obowiązkowo i przewaznie tanczyłęm cała noca a pare razy po Loko wracałem do domu o 8 rano. I spadki były minimalne.Trzeba zyc:D

ja miałem złamanie obojczyka z przemieszczeniem ogólnie jak się zrośnie i zdejmą Ci gips polecam iść do lekarza sportowego PRYWATNIE z prześwietleniem bo możesz mieć napięcie mięśni po wypadkowe przez co odczuwasz ból on Ci to powinien rozluźnić jeśli takowy ból występuje ogólnie ja raczej w strone uderzanych sportów ,ale jestem normalnie [...]

widzę ,że w Twoim przypadku dobrze masz nastawiony ja niestety mam źle zrośnięty i nie powiedzieli mi tego oczywiście dowiedziałem się u lekarza prywatnego jak byłem bo lekarze mi źle go nastawili również miałem ósemkę tylko że z gipsu ;) ogólnie największym problemem po tego typu kontuzji jest to że masz potem napięte wszystkie mięśnie karku, [...]

Tez zastanawiałem się nad tym marbo z siedziskiem ale właśnie nie ma dolnego... i jest moim zdaniem tak średnio wykonay A więc zbieram mamone i kupuje .. mam juz 280zł :D:D

a jak bym robil brzuszki z zatrzymywaniem sie na spieciu przy kazdym brzuszku na 3 sekundy to nie bylby szybszy efekt? ;> i lepszy jest efekt jak sie robi w seriach czy na raz?

To ja jestem ciekawy jeszcze bardziej co tam bedzie w tym produkcie :) skoro nie bedzie Geranium to nie wiem co innego tam mozna dodac zeby mial takie mocne dzialanie jak to zostalo we wczesniejszych postach napisane :) Sprobowac i tak napewno sprobuje SL ale czy bedzie na tyle dobry zeby mogl konkurowac z przedtreningowkami z 1,3 ? szkoda ze w Pl [...]

Tylko która wersja bo mogę kupić OxyElite albo OxyElitePro. OxyElite ma skład : Halostachine Bauhinia Purpurea L. (Leaf And Pod)(Standardized For Bauhnia-Statins 1-4) Bacopa Monniera (Leaf) 1,3-Dimethylamylamine HCL (Geranium ) Cirsium Oligophyllum (Whole Plant Extract) Rauwolscine (Rauvolfia Canescens L. ) Kofeina A Pro : Bauhinia [...]

W atlasie można by było dać kilka poprawek , no i ten rażący merytoryczne jeden błąd , no ale jest ok. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje [...]

Pytanie do Grasik'a A ten, dlaczego 3*2? Na opakowaniu naszrajbali ze nie przekraczac 5/dobe Bo ja teraz tez biore t3 + dieta lowcarb (przynajmniej cos w te strone) wiec jak bym zwiekszyl dawke 2x to mowisz ze by mnie pokopalo nizle(tzn lepszy efekt or sth) Tak przy okazji, czy mozna gdzies kupic efedryne do EC? czy niiiiiiiiiiii? Pytanie do [...]

Dobre pytanie wyglada to tak: 120g b ~30g ww 100g t thx za odpowiedzi Th℮ םΝly tHinG I u₪d℮яStaהd iѕ wH٨t أ ₣e℮Γ

Super przemiana jak na 3 miesiace! Kawal dobrej roboty, gratulacje. Tylko pachy ogol przed wakacjami :-D Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2013-03-21 11:03:39

To pewnie przeładowany? :-D /SFD/2019/3/28/2a39cd7a4da7434eb38b9dda7cd95bec.jpg /SFD/2019/3/28/f0068c3a58a9414b93a1ef09c2d63c99.jpg /SFD/2019/3/28/144055f983a444849fbeb0a28f048fd4.jpg

hehe tysiac razy to slyszalem, ale zobacz. Np ten Superdrol to Masteron z troche zmienionym skaldem chemicznym tak zeby mozna w sklepach sprzedawac, a Masteron sam w sobie to nie takie gowno mozna sie zakrecic kolo tego:D

80 Pullups 100 Pushups 100 Situps 100 Squats próbowałem dojść do 100 podciągnieć lecz zmeczenie pleców po wczoraj dało we znaki, polecam spróbować swoich sił w tego typu treningach - daje dobrze po dupie :D spróbuje wyciagnac kogos na silownie niedługo więc możliwe, że cykne pare fotek a aktualnie wrzucam zrzut dzisiejszych posiłków. 200 gram [...]